ウォーキングの良いところ （2019.01.31更新）
寒さが厳しく、外に出るのも億劫になってしまう季節ですね。 ずっと頑張っていたウォーキングも寒さのせいで、お休みしている方も多いのではないでしょうか。 寒さの中でも、ウォーキングを頑張って続けている… ▼続きを読む

ヒートショック （2019.01.24更新）
　いよいよ木枯らしの吹く季節に入ってきました。温かいお風呂で体の疲労を解消したくなって来るこの頃です。確かに入浴は自律神経を安定させ、軽い運動にも似た効果があり気持ちが良くなるものです。 しかし、糖… ▼続きを読む

糖尿病患者とフレイル （2019.01.21更新）
気をつけようフレイル 　フレイルとは加齢に伴って予備能が低下し、ストレスによって要介護に陥りやすい状態と定義されます。フレイルは健康と要介護の中間の状態と言えるでしょう。運動や食事の介入によって一部… ▼続きを読む